Auteur/autrice : Irene

Un aliment brûleur de graisse est un aliment censé aider à perdre du gras. L’expression « brûler la graisse » nous fait penser au sport, à la sueur, à l’activité physique et la dépense énergétique. Il existerait certains aliments permettant d’obtenir les mêmes résultats… sans faire d’efforts. Quand c’est trop beau pour......

Le jeûne est une méthode populaire pour maigrir et améliorer son bien-être. Il en existe une grande variété, avec des restrictions et des conditions différentes.  Parmi celles-ci, la méthode de jeûne intermittent 16/8 est l’une des plus populaires.  Elle consiste à alterner des périodes de jeûne avec des périodes d’alimentation......

Les fruits et légumes sont regroupés ensemble car ils sont très similaires. Ce sont des végétaux qui contiennent plus de 90% d’eau et participent pour beaucoup à l’hydratation du corps : ils sont les aliments solides les plus hydratants. Ils contiennent aussi de grandes quantités de fibres alimentaires solubles et insolubles,......

La cellulite est un problème pour 80 à 90% des femmes. Il s’agit d’un problème très répandu et qui a une solution très simple : suivre un régime et modérer son alimentation, manger plus équilibré et plus raisonnablement, pour faire fondre ses tissus adipeux. Dans cet article, je vais vous......

Dans le langage courant un “régime” est un changement d’alimentation dans le but de maigrir. Le régime macrobiotique est une exception. Il s’agit en fait d’une façon de s’alimenter qui repose sur des règles philosophiques. Si vous cherchez un régime pour maigrir donc, tournez-vous plutôt vers un régime hypocalorique classique......

Manger des crevettes au régime est une excellente idée ! La crevette est pauvre en graisses et riche en protéines, il s’agit d’un aliment rassasiant, facile à cuire et à accommoder, et sa chair est savoureuse. On trouve différentes espèces de crevette, les principales sont la crevette rose (ou crevette......

Le citron et le citron vert (ou lime) sont de petits fruits au gout très acide, ils ne sont presque jamais consommés tels quels et servent surtout à la préparation de mets et de boissons. Ils sont pauvres en sucre et conviennent donc parfaitement pendant une perte de poids, le......

Le régime Seignalet, aussi appelé régime hypotoxique ou régime ancestral, n’est pas un régime pour maigrir. En fait il s’agit plutôt d’une façon de s’alimenter saine, qui se base sur l’alimentation des humains il y a plusieurs millénaires. Ce régime a été mis au point par le docteur Seignalet en......

Lorsque l’on maigrit on commence à faire attention à son alimentation. Les boissons sont aussi importantes. Certaines boissons sont à éviter, alors que d’autres sont très bonnes pour la santé et aident même à maigrir. La boisson la plus utile pour l’organisme est l’eau. Le corps est constitué de 45%......

Lorsque l’on souhaite changer son corps, l’alimentation représente 70% des résultats, le sport 25% des résultats, et les suppléments alimentaires seulement 5% des résultats. Il est important d’utiliser ces trois outils dans le bon ordre. C’est pourquoi je recommande toujours de concentrer ses efforts sur l’alimentation, puis le sport, et......

Les aliments sucrés font partie d’un groupe d’aliment à part entière : on les reconnaît très facilement à leur gout sucré. Le sucre est l’ensemble des glucides simples (monosaccharides et disaccharides, au gout sucré). Les aliments sucrés sont donc composés de ces glucides simples, et ils sont digérés rapidement. Les......

La rapidité d’un régime est importante pour garder la motivation. Perdre 2kg par mois n’est pas très motivant, et certaines personnes auront besoin de perdre un peu plus vite pour garder la motivation. La première étape pour faire un régime rapide est de se fixer un objectif motivant. Cet objectif......

Les protéines sont un des trois macronutriments qui constituent vos aliments (avec les glucides et les lipides), elles sont également connues sous le nom de protides. Les aliments contenant des protéines appartiennent en général à 3 des 7 groupes alimentaires principaux : les aliments protéinés en majorité (sans surprise), et......

Très populaire outre-manche, le régime 5:2 ou  « 5/2 diet » a conquis la France et le reste de l’Europe. Quel est ce nouveau régime ? Il s’agit en réalité d’un jeûne intermittent : deux jours de jeûne et cinq jours d’alimentation normale. Les médecins, Dr Harvie et Pr Howell, ont travaillé plusieurs années pour......

L’eau constitue plus de 50% du poids de votre corps. La majorité de l’eau du corps se trouve dans votre cerveau et vos muscles, on en trouve aussi dans la peau, les os, et les organes comme les poumons ou le cœur. Votre corps perd plusieurs litres d’eau chaque jour......

Vous cherchez un aliment protéiné vers lequel vous tourner pour mincir facilement ? Vous hésitez entre plusieurs plats affichés au menu et contenant de la viande ou du poisson ? Vous ne comprenez pas pourquoi certains aliments riches en protéines font grossir, alors que les protides ont pour réputation d’être......

Le régime ananas consiste à se nourrir exclusivement d’ananas frais pendant 3 jours, dans l’optique de perdre plusieurs kilos de graisse. C’est un régime à la mode et qui mérite un article sur mon site. L’ananas en soi est perçu comme un aliment sain car riche en vitamines, ce qui......