Les bienfaits des cours de relaxation et de yoga…
Dans notre vie quotidienne stressante, prendre du temps pour soi et se détendre est essentiel. Les cours de relaxation et de yoga offrent une excellente...
Forme
Être en forme est indispensable pour mener une vie active et équilibrée. Cette rubrique vous propose des solutions adaptées à vos besoins.
- Suivez des programmes d’entraînement pour tous les niveaux.
- Adoptez des habitudes alimentaires favorisant l’énergie.
- Apprenez à intégrer l’exercice dans votre routine quotidienne.
Grâce à nos conseils, maintenez une forme optimale et profitez pleinement de chaque journée.
Marcher ou courir pour maigrir ?
Tous les sports ne sont pas égaux pour assister l’amaigrissement. Sur cette page je vais analyser la marche et la course à pied sur les...
Massages thérapeutiques et médecine holistique
Les guérisseurs holistiques utilisent une grande variété de modalités de traitement pour servir leurs patients. L’une de ces modalités est le massage thérapeutique corporel. L’hypnose...
Comment l’ostéopathie aide-t-elle les sportifs ?
L’ostéopathie est une pratique qui permet de soulager les douleurs du corps de manière naturelle. En tant que sportif, vous avez tout intérêt à recourir...
Quelles sont les erreurs à ne pas commettre pour conserver un ventre plat ?
Un ventre plat et tonique est une chose que la plupart d’entre nous désirent mais que très peu d’entre nous réalisent. Si vous faites partie...
De bonnes habitudes alimentaires – rester mince
La stabilisation du poids est souvent l’étape la plus effrayante d’une perte de poids. On a peur de lâcher prise et de manger un peu...
Exercices pour muscler le dos (avec matériel)
Le dos est tout aussi important que les jambes ou le torse. Un dos musclé permet d’avoir une bonne posture et d’éviter de se blesser...
Comment muscler les fessiers pour un homme
Les fessiers sont le muscle le plus puissant du corps humain. On peut les muscler avec plusieurs exercices. Pour progresser il faut utiliser les fessiers...
Comment muscler son ventre ?
Muscler son ventre est l’obsession de beaucoup de gens. Le ventre est l’endroit le plus vulnérable au laisser-aller. Et on se rend compte souvent trop...
Les aliments qui font maigrir
Chercher à manger des aliments qui font maigrir est une bonne idée lorsque l’on veut perdre du poids. Certains aliments font grossir facilement. Il existe...
Faire du sport pour perdre du ventre
Avez-vous déjà vu un obèse avec des abdominaux biens dessinés, ou des bras fins comme des baguettes ? La graisse est répartie sur l’ensemble du...
Le fourneau brûleur de graisse : une arnaque ?
Le fourneau brûleur de graisse c’est un concept qui provient directement des États-Unis. Son inventeur, Rob Poulos, a perdu une vingtaine de kilos et a...
Comment faire un régime pour perdre du ventre ?
Perdre du ventre est difficile, car c’est un des endroits préférés du corps pour y stocker la graisse. Faire un régime pour perdre du ventre...
La musculation naturelle : de quoi s’agit-il vraiment ?
On entend souvent parler de musculation “naturelle” ou “sans produits”. Parfois la personne qui prononce ces mots veut parler de produits illégaux, dans d’autres cas...
Calcul de l’IMC (homme)
L’indice de masse corporel est un indice statistique. Il permet aux scientifiques de catégoriser les individus (comme vous et nous) en fonction de leur corpulence,...
Comment faire un régime ?
Maigrir est une tache difficile. Pour s’aider, on peut suivre un régime prouvé pour perdre des kilos un peu plus facilement. Faire un régime a...
Tout savoir sur la chirurgie plastique
Avant d’avoir recours à la chirurgie plastique, il faut considérer les risques, et tenir compte de critères psychologiques. L’intervention en chirurgie par un plasticien doit...
Brûleur de graisse puissant
Un bruleur de graisse est un complément alimentaire censé accélérer la fonte du gras. Il existe de nombreux bruleurs de graisse différents, qui ont chacun...
Comment muscler les triceps ?
Le triceps est le muscle qui se situe derrière le bras, à l’opposé du biceps. On peut penser que le biceps donne le volume au...
Le régime sportif : un régime protéiné efficace
Aujourd’hui je suis tombé sur internet sur un article qui explique un nouveau régime appelé le régime sportif. Ce régime consiste à se priver de...
7 boissons pour perdre du poids rapidement
Les boissons sont des aliments à part entière. Elles contiennent une grande quantité de molécules d’eau, des glucides, et parfois des fibres ou de l’éthanol...
Mon programme sportif pour maigrir
Faire du sport est une bonne solution pour maigrir : lorsque l’on pratique un sport sérieusement, la dépense calorique augmente et on perd du poids...
Comment maigrir en 1 semaine
Un humain adulte en bonne santé, avec seulement 3 ou 4 kilos de graisse à perdre, peut maigrir rapidement. Il faut environ un mois pour...
Tout savoir sur le métabolisme de base
Le corps humain a besoin d’énergie pour fonctionner. Saviez-vous que même en restant allongé toute la journée, un humain adulte en bonne santé a besoin...
Comment combattre la cellulite ?
La cellulite est un fléau pour la majorité des femmes. 80 à 90% des femmes sont atteintes par la cellulite, et veulent s’en débarrasser. Car...
Muscler les pectoraux sans matériel
Muscler ses pectoraux est devenu une obsession masculine. Des pectoraux très musclés sont très attractifs pour un homme. Il est possible de muscler ses pectoraux...
Que manger pour maigrir vite : mes conseils
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, faire attention à son alimentation est important. Il est possible de perdre du poids uniquement en changeant sa façon...
L’entrainement fractionné pour maigrir
L’entrainement de fond est la méthode d’entrainement principale pour maigrir. On peut lui ajouter de l’entrainement intensif fractionné, optionnel, pour progresser en performances sportives tout...
Calcul de l’IMC (indice de masse corporelle)
L’indice de masse corporel abrégé IMC est utilisé pour déterminer si on est à risque de développer des problèmes de santé. Quand l’IMC est trop...
Bruleur de graisse extrême
Le brûleur de graisse est le supplément par excellence pour faire fondre les derniers kilos de graisse. Il est surtout utilisé par des hommes, des...
Manger en pleine conscience pour maigrir
Lorsque nous devons faire un régime pour perdre du poids, nous nous focalisons surtout sur nos kilos à perdre. Plus la perte de poids doit...
Perdre du ventre pour un homme
Chez un homme perdre du ventre est différent que pour une femme. Ce qui ne change pas, c’est qu’il est impossible de perdre uniquement du...
Comment calculer son IMC ?
L’indice de masse corporel est très utilisé par les professionnels de santé pour déterminer le niveau de surpoids de leurs patients. C’est un indice qui...
Je veux maigrir vite : la solution – guide pratique
Beaucoup de gens ne sont pas satisfaits par leur corps. Le premier défaut que l’on se trouve c’est en général d’être trop gras, et donc...
Faire sa musculation à la maison
La musculation permet de développer ses muscles en force ou en endurance. Faire sa musculation est inévitable pour certaines personnes qui n’ont soit pas le...
Faire du sport tous les jours pour maigrir
Pratiquer un sport requiert de l’énergie. Ce n’est pas un secret, l’activité sportive demande de dépenser beaucoup d’énergie pour faire travailler ses muscles. Plus l’effort...
Comment maigrir sainement et rapidement à la fois
Maigrir rapidement n’est pas malsain. On le sait, une personne obèse risque beaucoup pour sa santé, surtout si l’on a été obèse pendant très longtemps....
La musculation pour une femme
La musculation est l’outils qui sert à développer ses muscles. On peut aussi le considérer comme un sport à part entière, puisqu’il nécessite l’emploi de...
Comment muscler le bas du dos ?
Le bas du dos est une zone que l’on devrait travailler plus souvent. Peu de gens renforcent le bas de leur dos, alors que beaucoup...
Calcul de l’IMC gratuit (pour homme et femme)
Lorsque vous faites une recherche sur internet pour calculer votre IMC, vous allez systématiquement tomber sur des sites qui vous demandent de payer pour calculer...
Comment maigrir durablement
Maigrir vite est une chose, maigrir durablement en est une autre. Pour maigrir durablement, le plus important est de développer de bonnes habitudes alimentaires que...
Un ventre plat en 1 semaine
Le ventre plat est la convoitise de beaucoup de femmes. Quoi de plus beau qu’un ventre lisse et sans graisse, et qui met bien en...
Comment perdre de la graisse
Pour une personne qui n’as jamais maigris de sa vie, perdre de la graisse peut être déroutant. Les conseils que l’on peut entendre varient du...
Maigrir vite et bien : 4 conseils d’un ancien obese
En règle générale, plus on maigris rapidement et plus on est à risque de reprendre ses kilos plus tard. Les habitudes ont la vie dure,...
Prendre un cachet pour maigrir : mauvaise idée !
Beaucoup de gens aimeraient perdre quelques kilos et maigrir : ne pas être satisfait de son corps nous pousse à vouloir changer, c’est une bonne...
Maigrir des fesses
Maigrir des fesses est perçu comme une chose difficile. En réalité l’amaigrissement des fesses est simple mais lent. Beaucoup de filles s’attendent à pouvoir maigrir...
Un régime rapide n’est pas impossible – voici pourquoi
La croyance populaire veut qu’un régime rapide soit un régime voué à l’échec. Il n’en est rien. Suivre un régime de 15 jours ou même...
Une soupe minceur pour garder la ligne
La soupe minceur est une soupe de légumes faibles en calories. On trouve des soupes minceur en poudre à préparer soi même qui contiennent peu...
De la musculation à la relaxation : l’équation de la réussite
Je me présente, Farid Benharrat, coach sportif diplômé d’Etat des métiers de la forme, et créateur du blog http://commentsemusclervite.com Romain me permet aujourd’hui de vous parler de...
6 techniques pour améliorer l’adhérence à un régime
– Prenez des photos de tous vos repas. On conseille souvent aux gens qui entreprennent un régime de garder une trace de leur alimentation :...
Perdre du ventre pour une femme
Pour une femme, perdre du ventre est différent car une femme est naturellement moins musclées qu’un homme. De plus, beaucoup de femmes pensent qu’elles doivent...
3 astuces pour maigrir – par un ancien obèse devenu sportif
Une astuce permet de rester motivé à long terme. Certaines astuces sont très utiles pour vous aider à atteindre vos objectifs. D’autres astuces sont néfastes....
Maigrir avec le sport est une mauvaise idée
Lorsque l’on annonce que l’on veut perdre du poids, la première suggestion des gens autour de nous c’est en général de pratiquer un sport pour...
Calculer son IMC (pour une femme)
L’indice de masse corporel (ou IMC) est un nombre de référence. Il est le résultat d’un calcul mathématique très simple. La formule de l’IMC se...
Musculation prise de masse : les principes de la prise de masse
En musculation, la prise de masse désigne un période pendant laquelle on s’entraine et on mange spécialement pour gagner en volume musculaire. C’est une période...
Maigrir facilement
Maigrir n’est pas aussi difficile que l’on peut le croire. Pour maigrir facilement, la clé c’est de décomposer le problème, et de comprendre et anticiper...
Comment se muscler les bras ?
Les bras sont un des membres les plus apparents. Des biceps ou des avants bras musclés sont généralement remarqués très rapidement. Pour un homme avoir...
Musculation rapide : comment progresser sans perdre de temps
On peut penser que la musculation demande beaucoup de temps, ou qu’il faut s’investir 4 ou 5 heures par semaine pour progresser. Il n’en est...
Le régime IG pour maigrir : avantages et inconvénients
L’index glycémique est une notion de nutrition relativement récente, qui correspond à la capacité d’un aliment à élever le taux de sucre dans le sang...
Opération pour maigrir : comment procéder
Il existe plusieurs types d’opérations pour maigrir. Vous en avez peut être déjà entendu parler : il s’agit du bypass, de l’anneau gastrique, etc. Mais...
IMC et poids idéal
L’IMC est un indice qui représente votre corpulence. Lorsque votre IMC est modéré, vous avez une corpulence normale, et lorsque votre IMC est élevé vous...
Régime ventre plat : comment le réussir
Le ventre plat est d’abord une question d’amaigrissement. Pour avoir un ventre plat, il faut avoir très peu de graisse sur son corps : il...
Comment perdre de la poitrine pour un homme
Lorsque l’on est un homme, avoir trop de poitrine est dans certains cas humiliant. Une poitrine trop grasse forme des pectoraux qui tombent, et qui...
Une montre GPS pour le running pour optimiser votre pratique
Le choix d’une montre GPS est conditionné par son utilisation. Que vous soyez un simple joggeur ou un sportif aguerri, la montre GPS peut jouer...
Tout savoir sur les acides aminés à chaîne ramifiée : les Bcaa
En tant que pratiquant de musculation, vous n’êtes certainement pas passé à côté des acides aminés à chaîne ramifiée : les Bcaa. Mais vous ignorez peut-être...
Des compléments alimentaire à la fois naturel et bio sont meilleurs
Si vous cherchez des compléments alimentaires qui peuvent vous apporter une bonne dose de bienfaits, il est judicieux de s’attarder sur le concept de l’ayurvédique....
Et si vous tentiez l’expérience du massage à domicile ?
À l’heure où le secteur du bien-être cartonne en France, le massage reste l’élément majeur de cette tendance. Si de nombreuses techniques ont vu le...
L’électrostimulation en complémentarité à une bonne activité sportive pour mincir
L’électrostimulation qui consiste à envoyer de petites impulsions électriques dans les muscles pour les contracter et les faire travailler davantage. L’objectif ? Obtenir des muscles plus...