Catégorie : Nutrition

100 grammes de plantain bananier : Voici un résumé des informations nutritionnelles essentielles : Les lipides sont absents : 0g Une belle quantité de glucides : 30g Teneur légère en protéines : 1,5g L’apport énergétique total est de 126 Kcal Quel est le contenu calorique d’une banane plantain ? Il......

Teneur calorique des carottes 100 grammes de carotte à l’état brut : Pour une alimentation équilibrée, voici ce que contient ce produit : Lipides : Seulement 0,3g Glucides : 6,4g pour l’énergie Protéines : 1g, idéal pour les muscles Calories : Un total léger de 30 Kcal Quel est le......

100 grammes d’un Cheeseburger de chez McDonald’s : Glucides : 25g Protéines : 13g Lipides : 11g Calories totales : 253 Kcal Quel est le contenu calorique d’un Cheeseburger chez McDonald’s ? Le sandwich cheeseburger de chez McDonald’s se distingue par son steak haché plus léger, d’un poids de 45......

100 grammes de glace Magnum aux amandes : Les lipides représentent 21g de sa composition. Ce produit contient 30g de glucides. On y trouve également 5g de protéines. Il affiche une valeur énergétique de 332 Kcal. Nombre de calories présentes dans un Magnum aux amandes Le Magnum Amande, un délice......

Apport calorique du chou-fleur 100 grammes de chou-fleur : Seulement 0,3g de lipides 2,3g de glucides pour l’énergie Riche en protéines avec 2,5g Avec seulement 28 Kcal, c’est un choix très peu calorique Quel est l’apport calorique du chou-fleur ? Le chou-fleur, connu pour sa faible teneur en calories, est......

Valeur calorique des biscottes 100 grammes de craquelins : Voici un résumé des informations nutritionnelles : – Calories : 320 Kcal – Lipides : 5g Glucides : 51g Protéines : 12g Quantité calorique contenue dans les biscottes Les biscottes sont souvent perçues comme plus légères que le pain, pourtant cette......

Quelle est la teneur calorique d’un Royal Deluxe ? En dégustant le Royal Deluxe chez McDonald’s, vous profiterez d’une saveur relevée grâce à sa sauce à la moutarde à l’ancienne. Ce sandwich se distingue par ses ingrédients classiques mais savoureux : Bœuf haché Pain parsemé de graines de sésame Fromage......

100 grammes de moules à la marinière : Pour ceux qui surveillent leur apport journalier, voici un aperçu rapide des valeurs nutritionnelles d’un aliment : Protéines : 11g Glucides : 4g Lipides : 2,5g Calories : 83 Kcal C’est une option légère et équilibrée pour maintenir une alimentation saine. Quantité......

100 millilitres de jus d’orange : Glucides : 10,4g Protéines : 0,5g Aucun lipide n’est présent Seulement 45 Kcal par portion Apport calorique du jus d’orange Le jus d’orange se distingue par sa richesse en vitamine C et en oligoéléments, notamment avec une teneur en calcium supérieure à celle de......

Face à une clientèle de plus en plus attentive à sa santé et à son alimentation, Mc Donald’s a fait évoluer son offre. La marque, consciente de l’impact de son image véhiculée par le film « Super size me », a introduit des options plus saines comme la gamme « Salads Plus......

Apport calorique de la courge 100 grammes de citrouille : Glucides : 6g Protéines : 1g Pas de lipides Seulement 30 Kcal Quel est le contenu calorique d’une courge ? Les courges sont une catégorie de plantes appartement à la famille des cucurbitacées et englobant plusieurs variétés. Parmi elles, on......

Apport calorique des crevettes 100 grammes de petites crevettes : Protéines : 20g Glucides : 1g Lipides : 1g Calories : 98 Kcal Quel est le contenu calorique des crevettes ? Les crevettes sont reconnues pour leur faible teneur en graisses et leur haute valeur protéique, offrant 20 g de......

Apport calorique du thon 100 grammes de thon en conserve : Bien sûr, voici l’essentiel des informations présentées de manière conviviale et inversée : – Peu de matières grasses, avec seulement 1,6g de lipides – Aucun sucre ajouté car il y a 0g de glucides – Un apport important en......

100 grammes de yaourt de soja : Avec ses 2,7g de lipides, c’est un choix judicieux pour une alimentation équilibrée. Ce produit contient seulement 0,7g de glucides, ce qui est idéal pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre. Riche en protéines, il offre 4,6g pour contribuer à votre apport......

Il existe une grande variété de fruits disponibles qui peuvent être achetés frais, surgelés, en conserve, séchés ou sous forme de jus dans la plupart des supermarchés. Toutefois, préférez les fruits entiers aux jus qui contiennent souvent moins de fibres et de vitamines, et faites attention à leur teneur en......

Apport calorique du chou pourpre 100 grammes de chou pourpre : Il est intéressant de noter que cette source alimentaire ne contient que 31 Kcal. Voici sa composition nutritionnelle : Seulement 0,2g de lipides, Un apport modéré en protéines avec 1,4g, Et elle est principalement composée de glucides, à hauteur......

La salade César est souvent considérée comme un choix sain, surtout quand on fait attention à sa ligne. Toutefois, il est important de s’interroger sur sa valeur nutritionnelle réelle. Si vous pensez que toutes les salades sont légères, détrompez-vous ! En effet, malgré son statut de vedette dans les établissements......

100 grammes de jambon cuit Les lipides représentent 6g de la composition. Seulement 0,6g de glucides sont présents. Un apport important en protéines avec 18g. Ce produit contient 134 Kcal par portion. Apport calorique du jambon blanc Le jambon blanc est un choix populaire pour ceux qui suivent un régime......

100 millilitres de bière non alcoolisée : Il n’y a aucune trace de lipides dans cet aliment, qui contient aussi : 0g de protéines 5g de glucides Et tout cela pour seulement 26 Kcal. Quel est le nombre de calories présentes dans une bière non alcoolisée ? Une consommation de......

100 grammes de betterave : Quantité de glucides : 7g Aucun lipide Teneur en protéines : 2g Valeur énergétique : 43 Kcal Ce produit se caractérise par une faible teneur en calories, l’absence de lipides et contient une modeste quantité de protéines et de glucides Quelle est la valeur calorique......

100 grammes de crème épaisse : Une quantité de 30g de lipides Seulement 4g de glucides 3g de protéines pour nourrir votre corps 300 Kcal par portion pour alimenter votre énergie Quantité calorique contenue dans la crème fraîche La crème fraîche, un produit laitier aux multiples atouts, est riche en......

100 grammes de fromage frais : Voici un résumé des informations nutritionnelles essentielles : Lipides : 4g Glucides : 4g Protéines : 8g Calories : 84 Kcal Quantité calorique contenue dans le fromage frais Constitué principalement de protéines, avec une présence de lactose et de lipides, le fromage blanc issu......

Apport calorique de la mangue 100 grammes de mangue : Avec seulement 0,2g de lipides, c’est un choix alimentaire peu gras. Cette option apporte 14g de glucides, parfait pour une source d’énergie rapide. Peu riche en protéines, elle contient 0,7g. Une faible teneur calorique caractérise cet aliment avec 64 Kcal.......

100 grammes de pain parsemé de raisins secs : Voici un résumé des informations nutritionnelles : Les lipides sont présents à hauteur de 11,8g Il y a 50,9g de glucides dans ce produit Ce produit contient 6,4g de protéines La valeur énergétique est de 362 Kcal Quel est le contenu......

Apport calorique des haricots verts 100 grammes de haricots verts : Le haricot vert est un véritable allié pour une alimentation équilibrée, grâce à sa richesse en vitamines (A, B9, C), en minéraux et en fibres. Avec seulement 24 Kcal pour 100g, c’est un choix judicieux pour ceux qui souhaitent......

Quel est le nombre de calories présentes dans les Tenders de KFC ? Les Tenders de KFC sont une spécialité culinaire de la célèbre chaîne de restauration rapide, prisée pour ses recettes à base de poulet. Ces morceaux de poulet, marqués par leur panure dorée et croustillante, offrent une texture......

Apport calorique d’un Whopper chez Burger King 100 grammes du Whopper de Burger King : Vous apporterez à votre corps 14,5g de lipides pour lui fournir de l’énergie. Les 16,3g de glucides contenus vous aideront à rester dynamique tout au long de la journée. Avec 10,5g de protéines, ce repas......

100 grammes de patates douces : Voici les informations nutritionnelles essentielles : Lipides : 0,3g Glucides : 20,5g Protéines : 1,6g Calories : 105 Kcal Quel est le contenu calorique d’une patate douce ? Les tubercules comestibles de la patate douce, aux formes allongées et parfois irrégulières, sont cultivés principalement......

Apport calorique du raisin 100 grammes de grains de raisin : Faible en lipides avec seulement 1g Riche en glucides, contenant 17g Apporte une petite quantité de protéines, à hauteur de 1g Une valeur énergétique de 81 Kcal Optez pour cet aliment qui constitue un choix léger en calories !......

Apport calorique du vin rosé 100 millilitres de rosé : Glucides : 1,5 g Protéines : 0,2 g Lipides : 0 g Calories : 70 Kcal Quel est le contenu calorique d’un verre de vin rosé ? Le vin rosé présente une faible teneur en nutriments, tout comme ses cousins......

Les gens se demandent souvent si le riz est calorique et s’il peut contribuer à la prise de poids. C’est une question pertinente étant donné que cette céréale est un aliment de base quotidien, surtout en Asie où elle est présente à chaque repas. Non seulement le riz est abordable......

100 grammes de yaourt de style grec : Voici un résumé des informations nutritionnelles essentielles : Lipides : 8,6g Glucides : 3,6g Protéines : 3,1g Calories : 107 Kcal Nombre de calories présentes dans un yaourt grec Le yaourt à la grecque se distingue par sa texture onctueuse et son......

Apport calorique des œufs de lump 100 grammes d’œufs de lompe : Lipides : 6g Glucides : 2,7g Protéines : 13g Calories : 116 Kcal Nombre de calories présentes dans les œufs de lump Pour ceux qui recherchent une alternative plus économique au caviar, les oeufs de lump sont une......

Teneur en calories d’une orange 100 grammes d’orange : Voici un aperçu rapide de la composition nutritionnelle : Glucides : 9,6g Protéines : 1g Lipides : 0,2g Et tout cela pour seulement 45 Kcal Quantité calorique contenue dans une orange L’orange, reconnue pour son goût exquis, est un choix de......

Apport calorique de la mozzarella 120 grammes de mozzarella complète : Lipides : une portion contient 25g. Avec seulement 2g, les glucides sont minimes. Ce produit est une bonne source de protéines, offrant 22g. L’apport énergétique total est de 320 Kcal. La teneur calorique de la mozzarella Bien que principalement......

Teneur calorique du saumon 100 grammes de saumon fumé : Faible en glucides, avec 0g Riche en protéines, à hauteur de 22g Contient 12g de lipides Apporte une valeur énergétique de 190 Kcal La quantité calorique contenue dans le saumon Le saumon est un choix plus calorique, surtout dans sa......

100 grammes de maïs en conserve : Avec seulement 1,4g de lipides, c’est un choix alimentaire peu gras. La teneur en glucides est de 17,8g, ce qui constitue la majorité de son apport énergétique. Cet aliment contient 3g de protéines. Il fournit une énergie de 103 Kcal. Quantité calorique du......

Apport calorique du McChicken 100 grammes d’un sandwich McChicken : Les lipides comptent pour 19g. On trouve 45g de glucides. Cette source contient 21g de protéines. L’apport énergétique est de 444 Kcal. Apport calorique d’un McChicken Le McChicken, présent au menu de McDonald’s depuis 1988, se distingue par son steak......

Apport calorique des figues déshydratées 100 grammes de figues séchées : Lipides : Seulement 1,4g Glucides : Une quantité importante avec 50g Protéines : 3,4g pour nourrir votre corps Calories : Un total de 252 Kcal pour l’énergie nécessaire tout au long de la journée Quel est le contenu calorique......

Apport calorique des pêches 100 grammes de pêches : Avec seulement 0,3g de lipides, c’est un choix alimentaire faible en matières grasses. Contient 9,2g de glucides, pratique pour un apport énergétique rapide. Fournit 0,9g de protéines, essentielles au maintien et à la réparation des tissus corporels. Avec une valeur énergétique......

Ces savoureux biscuits ronds aux pépites de chocolat, les cookies, se glissent aisément dans notre alimentation, du petit-déjeuner au goûter. Leur goût irrésistible satisfait nos envies sucrées, ce qui explique pourquoi ils sont si populaires comme en-cas de l’après-midi. Même ceux qui font attention à leur ligne trouvent leur bonheur......

Valeur calorique des nectarines 100 grammes de nectarines : Très peu de lipides : 0,1g Riche en glucides : 7,7g Bonne source de protéines : 1,7g Apport calorique faible : 43 Kcal Quel est le contenu calorique d’une nectarine ? La nectarine, ce fruit délicieux et rond, se distingue par......

100 grammes de Ricoré mélangé avec du lait : Protéines : 15,5g Glucides : 53g Lipides : 17g Calories : 449 Kcal Quel est le contenu calorique d’un Ricoré préparé avec du lait ? Ricoré au lait, variante de la boisson instantanée Ricoré du groupe Nestlé, est une option pour......

100 grammes de chocolat noir : Lipides : 30g Glucides : 59g Protéines : 6g Calories : 530 Kcal Quel est le contenu calorique du chocolat noir ? Le chocolat noir se démarque par son absence de lait, sa composition à base de cacao, de beurre de cacao et de......

La protéine de whey est prisée dans le monde de la nutrition, notamment pour ceux qui recherchent un complément protéinique. Que ce soit pour soutenir les efforts dans des disciplines telles que la musculation ou simplement pour améliorer le bien-être général, elle se révèle être un choix populaire parmi différents......

100 grammes de carottes préparées : On trouve un peu de lipides, exactement 0,3g. Les glucides sont présents en quantité plus significative, avec 5g. Ce produit contient également 0,8g de protéines. Avec seulement 31 Kcal, il s’agit d’une option peu calorique. Valeurs nutritionnelles clés : La quantité calorique des carottes......

100 grammes de chair de cuisses de volaille : Lipides : 6g Aucun glucide Protéines : 26g Calories : 158 Kcal Teneur calorique des cuisses de volaille Les cuisses de poulet sont moins grasses que certaines parties du porc ou du bœuf, ne contenant que 6 grammes de gras avec......

100 grammes de pain au seigle : Seulement 1g de lipides pour une alimentation équilibrée 57,2g de glucides pour fournir de l’énergie à votre corps Riche en protéines avec 8,3g pour soutenir vos muscles Teneur calorique totale : 240 Kcal Nombre de calories contenu dans le pain de seigle Le......

Apport calorique de la pastèque 100 grammes de melon d’eau : Apport en lipides : 0,3g Teneur en glucides : 6,3g Quantité de protéines : 0,5g Valeur énergétique : 30 Kcal La quantité calorique contenue dans la pastèque La pastèque, aussi appelée « melon d’eau », est appréciée pour sa......

Quel est le nombre de calories contenues dans un hamburger de chez McDonald’s ? Le hamburger McDonald’s, célèbre dans les menus du géant de la restauration rapide, offre une combinaison classique de saveurs avec son steak haché, ses oignons, sa moutarde, son ketchup et les incontournables cornichons. Tout ceci est......

Quand le sujet de la perdre du poids arrive, les bruleurs de graisse comme PhenQ font souvent l’objet de discussions animées. PhenQ en particulier a suscité un intérêt considérable dans l’univers des compléments alimentaires. Cet article vise à offrir un avis éclairé et approfondi sur PhenQ, basé sur une analyse......

Perdre du poids peut être un défi de taille, et le coût des régimes et programmes minceur peut souvent décourager ceux qui souhaitent atteindre leur objectif. Heureusement, le programme de perte de poids Cercle propose une solution innovante et économique pour aider les personnes à perdre ces kilos indésirables tout......

Avec la multitude de compléments alimentaires et de produits brûleurs de graisse disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir lesquels vous conviennent. Une option qui a gagné en popularité ces dernières années est celle des brûleurs de graisse, qui sont conçus pour aider à maximiser la perte......

Plusieurs éléments permettent de renforcer son système immunitaire. Les compléments alimentaires peuvent aider en ce sens et lutter contre les virus, les bactéries, etc. Comment choisir les bons compléments alimentaires pour avoir une meilleure santé ? Les meilleurs compléments alimentaires Les complémentaires alimentaires sont utilisés par les individus pour diverses raisons.......

Les jus de légumes (parfois appelés soupes froides) sont des boissons fabriquées à partir de légumes frais. Les légumes sont considérés comme des aliments de régime, et les jus de légume sont donc en théorie des boissons minceur. Dans la pratique, il faut veiller aux ingrédients qui composent votre recette......

Le salsifis est un légume-racine, il fait parti de ces légumes oubliés ou légumes anciens qui sont peu cultivés en raison de leur faible attrait économique. Il n’est pas un féculent, il appartient bien à la famille alimentaire des légumes. C’est un légume riche en inuline, une fibre alimentaire de......

Le régime Natman est un régime rapide qui dure seulement 4 jours. Il est basé sur une alimentation hyperprotéinée, et élimine entièrement les glucides et lipides des repas. On le surnomme le « régime des hôtesses de l’air » car sa durée en fait un des régimes favori dans cette profession : c’est......

Un régime de plus en plus populaire est le régime à base de citron, qui est un fruit acide et riche en vitamine C. On peut se dire que le citron aide à maigrir en purifiant l’organisme, et c’est tout à fait vrai. Dans cet article, je vais vous expliquer......

Un régime payant ne sera pas plus efficace qu’un régime gratuit sur le long terme. Pour maintenir le poids, ce qui compte ce sont les habitudes alimentaires. Et la plupart des régimes payant n’apprennent pas à manger équilibré. Résultat ? Si vous suivez un régime payant il y a de......

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, manger des légumes est très utile pour plusieurs raisons : les légumes contiennent peu d’énergie (calories), sont riches en fibres en vitamines et en minéraux, et contiennent aussi beaucoup d’eau. Etant enfant on aime rarement les légumes. Ils n’ont pas autant de gout que......

Le champagne est une boisson alcoolisée de type vin blanc effervescent : il s’agit d’un vin protégé par une Appellation d’Origine Contrôlée (AOC) car il provient exclusivement de la région de Champagne dans le nord-est de la France. Comme tous les alcools, le champagne est calorique, mais certains champagnes sont......

Le poulet est un oiseau dont on consomme les œufs et la chair : les œufs de poule sont un aliment gras dont il faut limiter la consommation, en revanche la viande de poulet est diététique et on peut en manger régulièrement pour perdre du poids. Le blanc de poulet......

Le café est une boisson peu voire pas du tout calorique. Il s’agit de graines de café moulues qu’on laisse infuser dans de l’eau. Ces graines ne contiennent pas d’énergie mais possèdent un fort arôme, qui donne son gout à la boisson de café. Le fameux café est donc acalorique......

Le cabillaud et la morue sont exactement le même poisson, la différence entre ces deux appellations réside dans leur mode de préparation : le cabillaud correspond à la chair fraîche alors que la morue est une chair salée et séchée. À Québec (Canada francophone) le terme de cabillaud n’existe pas,......

La pomme est le fruit le plus consommé au monde. Il existe énormément de variétés différentes de pomme au gout et à la composition différentes, comme la pomme Golden, la pomme Granny, la pomme Pink Lady ou la simple pomme verte. Cependant, elles ont toutes le même profil nutritionnel :......

Les lipides sont aussi appelés les « graisses » ou les « acides gras », il s’agit d’un des trois macronutriments essentiels (avec les glucides et les protéines). On retrouve des lipides à deux endroits principalement, soit cachés dans des aliments comme la viande, le fromage, les pâtisseries, les fruits oléagineux (noix, amandes, etc.),......

On entend souvent dire du grignotage qu’il est mauvais. Dans certains cas c’est vrai, lorsque l’on grignote trop souvent hors des repas, le grignotage peut être nocif pour la santé. Mais le grignotage peut aussi être une arme contre le surpoids. On conseille souvent aux enfants de manger un gouter,......

Un régime anti cholestérol n’est pas un régime pour maigrir. C’est un régime pour réduire le taux de cholestérol dans le sang. La meilleure façon de procéder est de réduire drastiquement les quantités de graisse que l’on mange chaque jour – car le cholestérol est fabriqué à partir des lipides......

L’endive est un légume issu d’une plante appelée chicorée amère, à ne pas confondre avec la vraie chicorée qui est une salade à l’aspect frisé. L’endive mesure 15 centimètres de long en moyenne et 5 centimètres de diamètre. Dans le nord de la France et en Belgique, l’endive est appelée......

Le radis est un légume racine que l’on trouve dans le commerce sous différentes appellations en fonction des variétés : radis rouge ou radis rose, radis blanc, radis noir, radis serpent, etc. Le radis le plus courant en France est le radis rouge demi-long à bout blanc. La saveur du......

Les aliments du groupe des aliments protéinés sont la viande, le poisson, les fruits de mer et les œufs. Ces aliments contiennent environ 50 à 60% d’eau. Ils sont surtout constitués à 15 à 20% de protéines en moyenne (un peu moins pour les œufs et certains fruits de mer),......

La polenta est un aliment d’origine italienne, appartenant à la famille des féculents tout comme le pain, le mot polenta désigne également les farines de maïs (grains fins, polenta lombarde) et semoule de maïs (grains plus gros, polenta vénitienne) entrant dans la composition de cet aliment. Il ne faut pas......

Le régime pomme de terre est un régime qui consiste à manger des pommes de terre, assaisonnées et/ou accompagnées d’autres légumes, sans protéine et avec un minimum de gras. C’est donc un régime constitué à 90% de glucides et de fibres. Si l’on suit ce régime pendant trop longtemps on......

Lorsque l’on veut maigrir il est primordial de choisir le bon régime amaigrissant. Beaucoup de régimes à la mode sont inefficace, et d’autres sont même dangereux. Et le moyen le plus rapide de maigrir, c’est de maigrir définitivement – sans reprendre ses kilos après coup. Dans cet article, je vais......

Le corps humain a besoin d’une grande variété de nutriments, de vitamines, de minéraux, etc. Généralement lorsque l’on parle de « manger équilibré », il est question de manger sainement. Vous devez donner à votre corps tout ce dont il a besoin. La première étape pour manger équilibré est de boire beaucoup......

Un aliment brûleur de graisse est un aliment censé aider à perdre du gras. L’expression « brûler la graisse » nous fait penser au sport, à la sueur, à l’activité physique et la dépense énergétique. Il existerait certains aliments permettant d’obtenir les mêmes résultats… sans faire d’efforts. Quand c’est trop beau pour......

Le jeûne est une méthode populaire pour maigrir et améliorer son bien-être. Il en existe une grande variété, avec des restrictions et des conditions différentes.  Parmi celles-ci, la méthode de jeûne intermittent 16/8 est l’une des plus populaires.  Elle consiste à alterner des périodes de jeûne avec des périodes d’alimentation......

Les fruits et légumes sont regroupés ensemble car ils sont très similaires. Ce sont des végétaux qui contiennent plus de 90% d’eau et participent pour beaucoup à l’hydratation du corps : ils sont les aliments solides les plus hydratants. Ils contiennent aussi de grandes quantités de fibres alimentaires solubles et insolubles,......

La cellulite est un problème pour 80 à 90% des femmes. Il s’agit d’un problème très répandu et qui a une solution très simple : suivre un régime et modérer son alimentation, manger plus équilibré et plus raisonnablement, pour faire fondre ses tissus adipeux. Dans cet article, je vais vous......

Dans le langage courant un “régime” est un changement d’alimentation dans le but de maigrir. Le régime macrobiotique est une exception. Il s’agit en fait d’une façon de s’alimenter qui repose sur des règles philosophiques. Si vous cherchez un régime pour maigrir donc, tournez-vous plutôt vers un régime hypocalorique classique......

Manger des crevettes au régime est une excellente idée ! La crevette est pauvre en graisses et riche en protéines, il s’agit d’un aliment rassasiant, facile à cuire et à accommoder, et sa chair est savoureuse. On trouve différentes espèces de crevette, les principales sont la crevette rose (ou crevette......

Le citron et le citron vert (ou lime) sont de petits fruits au gout très acide, ils ne sont presque jamais consommés tels quels et servent surtout à la préparation de mets et de boissons. Ils sont pauvres en sucre et conviennent donc parfaitement pendant une perte de poids, le......

Le régime Seignalet, aussi appelé régime hypotoxique ou régime ancestral, n’est pas un régime pour maigrir. En fait il s’agit plutôt d’une façon de s’alimenter saine, qui se base sur l’alimentation des humains il y a plusieurs millénaires. Ce régime a été mis au point par le docteur Seignalet en......

Lorsque l’on maigrit on commence à faire attention à son alimentation. Les boissons sont aussi importantes. Certaines boissons sont à éviter, alors que d’autres sont très bonnes pour la santé et aident même à maigrir. La boisson la plus utile pour l’organisme est l’eau. Le corps est constitué de 45%......

Lorsque l’on souhaite changer son corps, l’alimentation représente 70% des résultats, le sport 25% des résultats, et les suppléments alimentaires seulement 5% des résultats. Il est important d’utiliser ces trois outils dans le bon ordre. C’est pourquoi je recommande toujours de concentrer ses efforts sur l’alimentation, puis le sport, et......

Les aliments sucrés font partie d’un groupe d’aliment à part entière : on les reconnaît très facilement à leur gout sucré. Le sucre est l’ensemble des glucides simples (monosaccharides et disaccharides, au gout sucré). Les aliments sucrés sont donc composés de ces glucides simples, et ils sont digérés rapidement. Les......

La rapidité d’un régime est importante pour garder la motivation. Perdre 2kg par mois n’est pas très motivant, et certaines personnes auront besoin de perdre un peu plus vite pour garder la motivation. La première étape pour faire un régime rapide est de se fixer un objectif motivant. Cet objectif......

Les protéines sont un des trois macronutriments qui constituent vos aliments (avec les glucides et les lipides), elles sont également connues sous le nom de protides. Les aliments contenant des protéines appartiennent en général à 3 des 7 groupes alimentaires principaux : les aliments protéinés en majorité (sans surprise), et......

Très populaire outre-manche, le régime 5:2 ou  « 5/2 diet » a conquis la France et le reste de l’Europe. Quel est ce nouveau régime ? Il s’agit en réalité d’un jeûne intermittent : deux jours de jeûne et cinq jours d’alimentation normale. Les médecins, Dr Harvie et Pr Howell, ont travaillé plusieurs années pour......

L’eau constitue plus de 50% du poids de votre corps. La majorité de l’eau du corps se trouve dans votre cerveau et vos muscles, on en trouve aussi dans la peau, les os, et les organes comme les poumons ou le cœur. Votre corps perd plusieurs litres d’eau chaque jour......

Vous cherchez un aliment protéiné vers lequel vous tourner pour mincir facilement ? Vous hésitez entre plusieurs plats affichés au menu et contenant de la viande ou du poisson ? Vous ne comprenez pas pourquoi certains aliments riches en protéines font grossir, alors que les protides ont pour réputation d’être......

Le régime ananas consiste à se nourrir exclusivement d’ananas frais pendant 3 jours, dans l’optique de perdre plusieurs kilos de graisse. C’est un régime à la mode et qui mérite un article sur mon site. L’ananas en soi est perçu comme un aliment sain car riche en vitamines, ce qui......

Nous connaissons les nombreux bienfaits du chocolat. Parmi eux, il y a sa faculté d’amélioration de la mémoire. Mythe ou réalité ? Je vous dis tout sur les incroyables capacités des flavonoïdes contenus dans le cacao.  De nombreuses études scientifiques font état de tous les bienfaits des flavonoïdes contenus dans......

S’il nous était donné d’analyser les nutriments essentiels contenus dans nos assiettes, nous serions surpris par le résultat. Vous l’avez deviné, la qualité des aliments que nous consommons aujourd’hui laisse à désirer. C’est pourquoi, il faudrait apporter un équilibre nutritionnel à notre organisme en optant pour des compléments alimentaires responsables.......

Pour un régime sain, il est plus judicieux d’opter pour des recettes à base de fruits. Parmi elles, les confitures sont à privilégier. Toutefois, au lieu des produits industriels, les nutritionnistes recommandent les confitures artisanales. En effet, selon les scientifiques, celles-ci sont bénéfiques pour la santé du consommateur. Quels sont......

Faire un régime pour maigrir Dans la quête de perte de poids, de nombreuses personnes se mettent au régime. Toutefois, il ne suffit pas de faire un régime, mais de bien faire son régime. Retrouvez toutes nos astuces et techniques pour bien faire son régime et maigrir rapidement et efficacement.......